20.4.

20. dubna 2013 v 9:36 |  diet

snídaně- nic, mátový čaj bez cukru
svačina- nic, mátový čaj bez cukru
oběd- 2 kopečky srbského rizota
svačina- půlka manga, dobrá voda mandarinka
večeře- nic, mátový čaj bez cukru
celkem- cca 343 kcal (max. 300 kcal)
pohyb- 50 minut pump it up (1,2,3,4,5)


Ahoj.
Dnešek prostě musím zvládnout! 343 kalorií je asi dost, takže to pak ještě jednou přepočítám. A 50 minut cvičení? Nevím, jestli zvládnu. Rozhodně spálím plno kalorií, což je úplně super. Hlavně mít pevnou vůli!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katy Katy | Web | 20. dubna 2013 v 10:06 | Reagovat

Sorry ale to nemyslíš vážne... 300 kcal príjmať za deň. človek má prijímať veľa jedla a nie je to o tom koľko kalórii zješ, či  veľa alebo málo.. musíš to spáliť s nejakým pohybom, športom. ja to robím takisto... už 3 týždne hrám futbal, skáčem na trampolíne a pritom nejem menej, len tak o trochu a normálne jem. všetko. len po viac dávkach menej. schudla som 1kg a to je super...

http://www.komplexnizdravi.cz/pohyb/energeticky-vydej-cloveka-pri-sportu-a-praci/article.print/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama